Con la llegada del verano, la protección solar se convierte en una rutina imprescindible. Pero ¿es realmente necesario aplicarse el protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol? La dermatóloga María Agustina Segurado, profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad CEU San Pablo y vocal de la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), desmonta algunos mitos y explica qué hábitos debemos adoptar para cuidar la piel de forma eficaz y cómo utilizar correctamente el protector solar.
Lo importante no es cuándo, sino cómo y cuánto, afirma Segurado.
La crema solar actúa desde el primer momento
"Hoy en día los fotoprotectores son eficaces desde el mismo momento en que se aplican", explica la doctora Segurado. Aunque durante años se recomendó esperar media hora para que el producto hiciera efecto, los avances en su formulación han eliminado esa necesidad.
La clave está en aplicarlo correctamente, sin escatimar en cantidad, y volver a aplicarlo con frecuencia. "Es más importante la cantidad, la forma de aplicación y la frecuencia que el momento exacto", añade la especialista.
¿Cómo aplicar correctamente el protector solar?
El error más habitual no es cuándo se aplica, sino cómo se hace. Según la doctora Segurado, lo recomendable es utilizar al menos dos miligramos de producto por centímetro cuadrado de piel, lo que equivale a unos 30 mililitros para cubrir todo el cuerpo de un adulto. Es decir, una cantidad generosa, muy superior a la que solemos utilizar.
Además, es necesario volver a aplicarlo cada dos horas y también después de bañarse o sudar, aunque el producto sea resistente al agua. Tampoco hay que olvidar zonas especialmente sensibles como las orejas, el cuello, el empeine de los pies o los labios.
¿Qué factor de protección es el más adecuado?
"El factor de protección solar (FPS) debe ser, como mínimo, de 30, aunque lo ideal es utilizar un FPS 50+", recomienda la dermatóloga. Esto garantiza una protección eficaz frente a la radiación ultravioleta B (UVB), responsable de las quemaduras solares, y frente a la radiación ultravioleta A (UVA), relacionada con el envejecimiento prematuro de la piel y el cáncer cutáneo.
También aconseja utilizar productos que incorporen filtros frente a la luz visible y la radiación infrarroja, especialmente en personas con piel sensible o con problemas de hiperpigmentación.
Si voy a estar poco tiempo al sol, ¿también debo usar protector?
Otro mito muy extendido es pensar que no hace falta utilizar protector solar si la exposición al sol va a ser breve.
"No importa si la exposición es corta: si hay radiación solar, existe riesgo", aclara Segurado. Esto incluye los desplazamientos diarios, las actividades al aire libre o incluso los días nublados, ya que hasta el 90 % de los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes.
Educación solar desde la infancia
La dermatóloga insiste también en la importancia de inculcar hábitos de fotoprotección desde la infancia.
"Debemos enseñar a los más pequeños que protegerse del sol es tan importante como cepillarse los dientes o ponerse el cinturón de seguridad en el coche", explica.
No se trata de evitar completamente la exposición al sol, sino de hacerlo de forma responsable: evitando las horas de mayor radiación, utilizando ropa adecuada, sombrero, gafas de sol y, por supuesto, un fotoprotector adecuado.
*Un artículo de @bellezaactiva (AMIC) para Menorcaaldia.com